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Mercredi, 21 Septembre 2011 14:06 |
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Dans la précédente partie, nous avons vu les sujets suivants : argaiv1893
- Perte de poids rapide. Les mythes ont la peau dure
- Perdre du poids vite : Un constat alarmant
Maintenant, voici les sujets de la suite de l'article :
- Perdre du poids efficacement et durablement. Quelles sont les limites ?
- Quelles sont les risques d'une perte de poids très rapide pour le judoka ?
- Programme alimentation sportif : existe-t-il des solutions ?
Dans nos articles, nous parlons régulièrement de sports de combat mais il faut souligner que certains sports de combat ne nécessitent pas spécialement une réduction de poids alors que d'autres oui.
Ceci dit, un adversaire qui est souvent redoutable pour vous est votre poids....Etre solide et stable ne veut pas dire être trop lourd. Il sagit d'être prêt pour le combat sans être en « surpoids », ce qui ralentirait la vitesse d'exécution des mouvements et des techniques de combat. Ne pas être assez combatif à cause d'un surpoids serait contreproductif pour vos compétitions. Par contre perdre du poids de façons trop rapide peut engendre d'autres difficultés..
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Mise à jour le Mercredi, 28 Septembre 2011 13:29 |
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Mercredi, 21 Septembre 2011 13:54 |
Quels sont les risques de rapidement perdre du poids dans les sports de combat comme le judo, karaté, boxe, Free Fight/MMA ? Ce qu'il faut savoir avant d'entreprendre un programme de perte de poids rapide »
Cet Article est écrit par :
Stéphane Bermon est médecin du sport et physiologiste de l'exercice à l'IM2S (Institut Monégasque de Médecine et Chirurgie du Sport) www.im2s.mc . Il siège également dans les commissions médicales de diverses fédérations internationales (Athlétisme (IAAF) www.iaaf.org , et Motonautisme (UIM) www.uimpowerboating.com ) et nationales (Cyclisme (FFC) www.ffc.fr , Motocyclisme (FFM) www.ffmoto.org et Football (FFF) www.fff.fr ).
Dans la première partie de cet article sur la perte de poids, nous allons voir les thèmes suivants :
- Perte de poids rapide. Les mythes ont la peau dure
- Perdre du poids vite : Un constat alarmant
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Mise à jour le Mercredi, 28 Septembre 2011 13:36 |
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Mardi, 30 Août 2011 11:21 |
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Efficacité de la créatine en sports : la créatine améliore t-elle la performance sportive d’un athlète ? Comprendre les effets de la créatine dans le cadre de la nutrition sportive pour les arts martiaux et sports de combats : judo, boxe, karaté contact, Free Fight/MMA, Jiu Jitsu Brésilien…
Vous pratiquez un de ces sports de combat ?
- Aïkido / Kendo / Aïkido kenpo
- Boxe / anglaise / française / thaïlandaise
- Pieds-poings : Kick-boxing / Muay Thaï / Full-contact
- Free Fight / MMA
- Full Contact Karaté
- Jiu Jitsu brésilien
- Judo / Jui jitsu
- Karaté
- Kung Fu / Taï Chi
- Lutte / Lutte Contact
- Le catch
- Le combat intégral
- Sambo
- Sanda
- Taekwondo
- Viet Vo Dao
- Yoseikan / Budo
- Autres sports (rugby, escrime, foot, handball, basketball)
« Vous cherchez à améliorer vos performances ?
La suite de cet article sur la créatine vous concerne… »
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Mise à jour le Mercredi, 31 Août 2011 10:00 |
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Mercredi, 23 Mars 2011 10:10 |
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Beaucoup de sportifs, quel que soit le sport qu’ils pratiquent, consomment des sodas à base de Cola ou autres boissons gazeuses avant, pendant ou après l’effort.
Cette pratique, bien que répandue, notamment chez les plus jeunes, est totalement inadapté dans le contexte sportif.
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Mise à jour le Mercredi, 23 Mars 2011 10:41 |
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Dimanche, 14 Novembre 2010 19:19 |
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Vous entendez depuis des années parler de diète ou régime hyperprotéiques (ou hyperprotéinés) pour aider à la perte de poids. De quoi s'agit-il ? Quels en sont les intérêts, les risques et les limites.
Avant de développer ce thème, il est nécessaire de rappeler certaines notions de base.
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Mise à jour le Vendredi, 25 Février 2011 14:04 |
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