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Mercredi, 21 Septembre 2011 14:06 |
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Dans la précédente partie, nous avons vu les sujets suivants : argaiv1899
- Perte de poids rapide. Les mythes ont la peau dure
- Perdre du poids vite : Un constat alarmant
Maintenant, voici les sujets de la suite de l'article :
- Perdre du poids efficacement et durablement. Quelles sont les limites ?
- Quelles sont les risques d'une perte de poids très rapide pour le judoka ?
- Programme alimentation sportif : existe-t-il des solutions ?
Dans nos articles, nous parlons régulièrement de sports de combat mais il faut souligner que certains sports de combat ne nécessitent pas spécialement une réduction de poids alors que d'autres oui.
Ceci dit, un adversaire qui est souvent redoutable pour vous est votre poids....Etre solide et stable ne veut pas dire être trop lourd. Il sagit d'être prêt pour le combat sans être en « surpoids », ce qui ralentirait la vitesse d'exécution des mouvements et des techniques de combat. Ne pas être assez combatif à cause d'un surpoids serait contreproductif pour vos compétitions. Par contre perdre du poids de façons trop rapide peut engendre d'autres difficultés..
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Mise à jour le Mercredi, 28 Septembre 2011 13:29 |
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Mercredi, 21 Septembre 2011 13:54 |
Quels sont les risques de rapidement perdre du poids dans les sports de combat comme le judo, karaté, boxe, Free Fight/MMA ? Ce qu'il faut savoir avant d'entreprendre un programme de perte de poids rapide »
Cet Article est écrit par :
Stéphane Bermon est médecin du sport et physiologiste de l'exercice à l'IM2S (Institut Monégasque de Médecine et Chirurgie du Sport) www.im2s.mc . Il siège également dans les commissions médicales de diverses fédérations internationales (Athlétisme (IAAF) www.iaaf.org , et Motonautisme (UIM) www.uimpowerboating.com ) et nationales (Cyclisme (FFC) www.ffc.fr , Motocyclisme (FFM) www.ffmoto.org et Football (FFF) www.fff.fr ).
Dans la première partie de cet article sur la perte de poids, nous allons voir les thèmes suivants :
- Perte de poids rapide. Les mythes ont la peau dure
- Perdre du poids vite : Un constat alarmant
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Mise à jour le Mercredi, 28 Septembre 2011 13:36 |
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Mardi, 30 Août 2011 11:21 |
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Efficacité de la créatine en sports : la créatine améliore t-elle la performance sportive d’un athlète ? Comprendre les effets de la créatine dans le cadre de la nutrition sportive pour les arts martiaux et sports de combats : judo, boxe, karaté contact, Free Fight/MMA, Jiu Jitsu Brésilien…
Vous pratiquez un de ces sports de combat ?
- Aïkido / Kendo / Aïkido kenpo
- Boxe / anglaise / française / thaïlandaise
- Pieds-poings : Kick-boxing / Muay Thaï / Full-contact
- Free Fight / MMA
- Full Contact Karaté
- Jiu Jitsu brésilien
- Judo / Jui jitsu
- Karaté
- Kung Fu / Taï Chi
- Lutte / Lutte Contact
- Le catch
- Le combat intégral
- Sambo
- Sanda
- Taekwondo
- Viet Vo Dao
- Yoseikan / Budo
- Autres sports (rugby, escrime, foot, handball, basketball)
« Vous cherchez à améliorer vos performances ?
La suite de cet article sur la créatine vous concerne… »
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Mise à jour le Mercredi, 31 Août 2011 10:00 |
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Mardi, 05 Juillet 2011 13:42 |
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Quel judoka n’a pas un jour souffert de son dos ?
Ce type de pathologie est très fréquent dans ce sport. A ceci, il existe plusieurs explications :
- le caractère violent de ce sport (de combat !) où existent des chutes, projections et immobilisations,
- les forts niveaux de contrainte sur le rachis (notamment lombaire) lors des efforts d’arrachage, de soulèvement ou de contre-attaque par exemple,
- es contorsions rachidiennes parfois violentes lors des immobilisations au sol,
- l’ajout de contraintes additionnelles, chez le pratiquant de haut niveau, par le biais de séances de musculation spécifiques incluant des mises en charge de la colonne vertébrale.
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Mise à jour le Mardi, 05 Juillet 2011 13:53 |
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Jeudi, 05 Mai 2011 11:23 |
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Le phénomène de crampe musculaire, pourtant largement répandu, est un phénomène complexe aux causes multiples. Une crampe est une contraction violente, involontaire, douloureuse et passagère d’un muscle ou d’un faisceau musculaire.
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Mise à jour le Jeudi, 05 Mai 2011 13:55 |
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